Безплатна доставка над 100.00лв. 🇩🇪 Разработени и произведени продукти в Германия 
Как зехтинът, броколите и нарът подобряват здравето
Хранителни добавки с изключителни ползи за здравето
„Ти си това, което ядеш“ – в това изречение има много истина. Защото диетата ни има огромно влияние върху здравето. Но понякога не е достатъчно просто да обърнете внимание на балансираното хранене и да оптимизирате диетата си. Може би вече се опитвате да дадете на тялото си всичко необходимо, за да функционира по най-добрия начин. Но как можете да усъвършенствате последните детайли? Правилните, разумни хранителни добавки могат да окажат ценна подкрепа тук. Но наистина ли са необходими? И кои продукти всъщност ни предлагат истинска добавена стойност?
Най-важнoто накратко
- Зехтинът, богат на полифеноли, предпазва липидите в кръвта от окисляване и помага за поддържане на здравословни нива на холестерол.
- Сулфорафанът от броколи предлага ценни ползи за здравето, но усвояването му е затруднено от подготовката и обработката.
- Омега-3 мастните киселини подпомагат нормалната мозъчна функция, зрението и сърдечната функция.
- Нарът е известен с многобройните си ползи за здравето, благодарение на изключително високото си съдържание на полифеноли. Въпреки това, повечето полифеноли се намират в кората, която обикновено не се консумира.
Хранителни добавки в капсулна или течна форма – кое е по-добро?
Хранителните добавки се предлагат в различни форми: от капсули и таблетки до течни версии като сокове или висококачествени масла за готвене. Но коя форма е най-добрата? Всичко зависи от вашите индивидуални нужди. Докато капсулите са удобни за употреба в движение и позволяват прецизно дозиране, течните версии често се абсорбират по-добре от тялото и са особено подходящи за хора, които не искат да поглъщат капсули. В тази статия ще ви покажем какво да търсите, когато избирате правилната хранителна добавка, и ще ви запознаем с някои от хранителните вещества, които могат да помогнат на тялото ви да постигне пълноценно здраве.
Средиземноморско хранително чудо – Колко здравословен е зехтинът?
Зехтинът е незаменим компонент на средиземноморската кухня и придава на много ястия характерния им, леко горчив, но сладък аромат. Многобройни научни изследвания показват тясната връзка между средиземноморската диета и доброто здраве.
Една от възможните причини за положителните ефекти върху организма може да бъде високото съдържание на полифеноли и ценни мастни киселини. Зехтинът е особено богат на линолова и олеинова киселина, както и на полифеноли като хидрокситирозол и тирозол.
Съдържанието на полифеноли е особено високо в масла, които се произвеждат внимателно и механично, без използване на топлина. Въпреки това, не само методът на производство играе роля, но и сортът маслини, районът на отглеждане, климатът и зрелостта на плодовете при беритба влияят върху съдържанието на полифеноли.
Полифенолите са вторични растителни вещества, които се намират в плодове, зеленчуци, зърнени храни и билки. Растенията ги произвеждат предимно, за да се предпазят от вредни влияния на околната среда, като UV лъчение и вредители, или за да привлекат полезни насекоми. Въпреки че полифенолите, подобно на витамините, не са от съществено значение за човешкото тяло, те все пак имат значително влияние върху него.
Как зехтинът влияе на тялото?
Многобройни проучвания са изследвали въздействието на богатия на полифеноли зехтин върху здравето, особено върху сърдечно-съдовата система. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) заявява в своите регламенти, че:
Полифенолите в зехтина допринасят за защитата на кръвните липиди от оксидативен стрес.
Линоловата киселина допринася за поддържането на нормални нива на холестерол в кръвта.
O’Liv PLUS е единственият зехтин, който е изцяло фокусиран върху ползите за здравето, докато други продукти са по-скоро насочени към кулинарна употреба. Съдържа най-малко 750 mg/kg полифеноли (конвенционалните масла съдържат само около 50-100 mg/kg). Положителните ефекти могат да се постигнат с прием само на 10 ml. от този продукт дневно като част от здравословна и балансирана диета.
Защо броколите са истинска суперхрана?
Броколите предизвикват различни реакции: някои ги обичат, други трудно могат да ги понасят. Но без значение как се чувствате относно вкуса му, едно е ясно: броколите съдържат ценни съставки, които могат да имат положителен ефект върху здравето.
Те включват сулфорафан, естествено съединение от групата на изотиоцианатите (наричани още синапено масло). Тези растителни вещества, съдържащи сяра, служат като естествена защита срещу вредители и UV лъчи за кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол и други видове зеле.
В растението сулфорафанът първоначално присъства в неактивен прекурсор, глюкозинолат. Едва когато зеленчуците се нарязват или дъвчат, ензимът мирозиназа влиза в действие. Този ензим, който се намира както в растителната, така и в човешката чревна флора, разгражда глюкозинолатите и освобождава сулфорафан, за да може да упражни своя ефект в организма.
Как сулфорафанът влияе на тялото?
Ефектите на сулфорафан вече са изследвани в множество проучвания, особено по отношение на невродегенеративни и сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения и стомашно-чревни оплаквания. Потенциалните ползи както при превенцията, така и при поддържащото лечение се изследват. Сулфорафанът се свързва със способността да активира защитните механизми на организма на клетъчно ниво.
Предизвикателства при приема на сулфорафан
Сулфорафанът се освобождава само чрез механична обработка, т.е. щателно дъвчене или смачкване. Съхранението и приготвянето също играят важна роля: само пет минути нагряване при 45 °C разрушават ензима мирозиназа, който е от съществено значение за превръщането на глюкозинолатите в сулфорафан.
Кълновете или семената от броколи предлагат естествена алтернатива, тъй като съдържат многократно повече сулфорафан. Съдържанието им обаче варира значително и чувствителното съединение може лесно да се загуби поради външни влияния, като температура и съхранение.
Тук хранителните добавки могат да бъдат полезно решение за осигуряване на постоянно и леснодостъпно снабдяване със сулфорафан.
Благодарение на високата си стабилност и бионаличност, Brassica PLUS предлага ефективен начин за целенасочено снабдяване на тялото със сулфорафан.
Не само се абсорбира ефективно, но е и особено стабилен по време на съхранение и е допълнително защитен от окисляване, за да се гарантира дълготрайно качество.
Дневната доза съответства на съдържанието на сулфорафан в 280 g пресни броколи или 3600 mg семена от броколи.
Защо омега-3 мастните киселини са толкова важни за здравето?
Нашето тяло може само да произвежда или преобразува много мастни киселини, но не всички. Някои мастни киселини от семейството на омега-3 са есенциални, което означава, че трябва да ги консумираме чрез диетата си. Тези мастни киселини играят важна роля за нашето здраве.
Предизвикателството: В съвременната диета Омега 6 често присъства в прекомерни количества, докато Омега 3 липсва. Тъй като и двете мастни киселини се преработват по едни и същи метаболитни пътища, те се конкурират за едни и същи ензими. Прекомерният прием на Омега 6 може да наруши превръщането и усвояването на Омега 3 мастни киселини. Омега-6 мастните киселини се намират в много растителни масла, като слънчогледово или царевично олио, както и в животински мазнини. Омега-3 мастните киселини се намират главно в мазни риби, водорасли и някои растителни храни, като например ленено семе.
Есенциалните омега-3 мастни киселини са:
- ALA (алфа-линоленова киселина)
- EPA (ейкозапентаенова киселина)
- DHA (докозахексаенова киселина)
Какво трябва да имате предвид за растителните източници на Омега 3: Въпреки че тялото може да преобразува ALA в EPA и DHA, този процес е неефективен: За да се получат 1 g EPA, трябва да се консумират около 10 g чиста ALA. Количество, което е трудно постижимо с нормална диета.
Рибата като източник на Омега-3, но с повишено внимание
Мазните студеноводни риби са сред най-добрите източници на EPA и DHA. Изследванията обаче показват, че съдържанието на омега-3 може да варира значително в зависимост от района на риболов и времето на годината. Освен това много видове риби са все по-замърсени с тежки метали и живак, което може да представлява риск, особено за бременни и кърмещи жени. Тук хранителните добавки могат да предложат алтернативен начин за усвояване на есенциални мастни киселини с най-високо качество и без вредни вещества.
Как омега-3 мастните киселини влияят на здравето?
Омега-3 мастните киселини са вградени в клетъчните мембрани и играят ключова роля в нервната система и регулирането на възпалителните процеси. DHA и EPA в частност имат доказан положителен ефект върху различни функции на тялото:
- DHA подпомага нормалната мозъчна функция
- DHA допринася за поддържането на нормално зрение
- DHA и EPA заедно подпомагат за поддържане на нормалната сърдечна функция
- Положителните ефекти се проявяват при дневен прием на поне 250 mg DHA и EPA
White Omega PLUS се характеризира с особено високо качество: благодарение на иновативен процес на дълбока филтрация, замърсителите като тежки метали и диоксини са значително намалени. Продуктът е добиван по устойчив начин от див улов и е обработен в безкислородни условия, за да се гарантира свежест и чистота. Това ви осигурява висококачествен и безопасен източник на омега-3.
Нар – Повече от просто сладък плод?
Нарът е ценен заради ползите си за здравето от хиляди години. Най-важните полифеноли в плода включват пуникалагини и елагова киселина. Тези ценни съединения се намират главно в кората, а не, както често се предполага, в пулпата.
Популярен начин за консумация на нар е под формата на сокове. За да се възползвате максимално от полифенолите, в идеалния случай целият плод трябва да бъде пресован, което позволява на полифенолите от кората да преминат в сока. Това обяснява леко горчивия вкус на богатите на полифеноли продукти от нар.
Как нарът влияе на тялото?
Пуникалагините и елаговата киселина са във фокуса на множество научни изследвания, особено по отношение на сърдечно-съдовите заболявания, възпаленията, превенцията на рака, невродегенеративните заболявания, диабет тип 2, нарушенията на липидния метаболизъм и заболяванията на простатата.
Тези вторични растителни вещества биха могли да повлияят на следните механизми:
- Подкрепа на транскрипционния фактор Nrf-2, който играе важна роля в клетъчната защитна система.
- Насърчават производството на важни компоненти на имунната система, като IgA антитела, Т-клетки и интерлевкин-10.
- Метаболизъм на уролитина-А: Елаговата киселина се превръща в уролитина-А от специални бактерии в червата. Този процес може да засили положителните ефекти на полифенолите. Освен това, уролитин-А може да допринесе за повлияване на определени клетъчни процеси чрез инхибиране на различни сигнални пътища (PI3K/Akt/mTOR) и намаляване на активността на андрогенните рецептори.
Granavie PLUS поставя нови стандарти
Granavie PLUS поставя нови стандарти в отключването на силата на нара. Процесът „цял плод“ внимателно обработва целия плод, включително кората. Това позволява запазването на ценни хранителни вещества, като същевременно се увеличават максимално ползите за здравето. Резултатът е високо концентриран концентрат от сок от нар с чисто био качество. С всяка дневна доза Granvie PLUS получавате силата на 3,6 нара и 900 mg полифеноли.
Заключение
Правилното хранене е ключът към здраво тяло, но понякога балансираната диета сама по себе си не е достатъчна, за да задоволи всички хранителни нужди. Хранителните добавки могат да окажат ценна подкрепа тук, било то под формата на богат на полифеноли зехтин, сулфорафан от броколи или есенциалните омега-3 мастни киселини. Наровете също така осигуряват истинска добавена стойност за здравето със своите ценни полифеноли.
Открийте силата на природата и изберете хранителни добавки, които оптимално поддържат вашето здраве!
