МСМ: Защо сярата е важна за здравето?

Чували ли сте някога за МСМ? Органичното сярно съединение, чието пълно име е метилсулфонилметан.

Когато става въпрос за снабдяване на тялото с основна сяра, МСМ става все по-популярен в света на хранителните добавки, защото има основателна причина. МСМ е естествен, лесно усвоим източник на сяра, който поддържа множество биохимични процеси в тялото.

Най-важната информация

Основен източник на сяра: МСМ (метилсулфонилметан) осигурява бионалична сяра, която е важна за много процеси в тялото. Например за образуването на аминокиселини.

Сярата като макронутриент: Сярата е третият най-разпространен минерал в тялото след калций и фосфор и е важна за ензимите, хормоните и клетъчната комуникация.

Полезна хранителна добавка: МСМ е практична, добре поносима хранителна добавка, която отговаря на нуждите от сяра, особено в съвременните диети с малко храни, богати на сяра.

Какво трябва да знаем за МСМ?
Метилсулфонилметанът звучи сложно на пръв поглед, но всъщност не е така: МСМ е стабилно сярно съединение, което се среща естествено – например в растения, дъждовна вода или дори в пресни храни. Самата сяра е така нареченият „основен елемент“ и е третият най-често срещан минерал в тялото след калция и фосфора и е истински универсален:

Той е от съществено значение за образуването на аминокиселини като цистеин и метионин, които са необходими за изграждането на протеини.

Сярата помага за производството на антиоксиданти като глутатион, които предпазват клетките от увреждане на свободните радикали.

Той играе важна роля в образуването на ензими и хормони, които регулират метаболизма и клетъчната комуникация.

Следователно МСМ предлага стабилен начин без мирис, за снабдяване на тялото със сяра в особено лесна за употреба форма.

Какво прави МСМ толкова специален продукт?

МСМ се характеризира с някои специални свойства, които го отличават от другите серни съединения. От една страна, има висока бионаличност, което означава, че сярата от МСМ може лесно да се абсорбира от тялото и да се използва ефективно. В допълнение, МСМ е изключително стабилен и не се разлага при стайна температура или при нормални условия на съхранение. Тази стабилност го прави надежден източник на сяра. Друго предимство е лесната му употреба, тъй като МСМ се разтваря отлично във вода. Това го прави идеален както за хранителни добавки, така и за козметични продукти.

Защо сярата е толкова важна за тялото?

Сярата в МСМ е градивен елемент за две особено важни аминокиселини: метионин и цистеин. Метионинът е незаменима аминокиселина, която трябва да си набавяте от храната, тъй като тялото не може да я произвежда само. Цистеинът, от друга страна, може да се синтезира от метионин. И двете аминокиселини са централни за производството на глутатион, мощен антиоксидант, който предпазва клетките от оксидативен стрес.

Приемайки МСМ, вие осигурявате на тялото си необходимата сяра, за да поддържа важни процеси като защита на клетките и метаболизма.

Кои храни съдържат МСМ?

Естествено, МСМ се среща в малки количества в различни храни.

Това включва:

  • Сурово мляко и яйца
  • Кръстоцветни зеленчуци като броколи и зеле
  • Плодове като ябълки и портокали
  • Пресен чесън и лук

Но има една уловка: естественото съдържание на МСМ в тези храни е относително ниско. За да постигнете количествата, съдържащи се в хранителните добавки, трябва да ядете тези храни в големи количества и много редовно.

Защо МСМ е много полезна хранителна добавка?

Съвременната диета често съдържа по-малко сяра от преди, което се дължи на няколко фактора. Преработените храни, които обикновено се консумират, съдържат малко естествени хранителни вещества. В същото време много хора ядат все по-малко пресни, богати на сяра храни като лук, чесън или броколи. В допълнение, промишлените методи на култивиране и дългото време на съхранение водят до допълнително намаляване на съдържанието на сяра в храната. Набавянето на достатъчно сяра е особено предизвикателство за вегетарианците и веганите, тъй като в диетата им липсват естествени източници като яйца и мляко. Във всички тези случаи МСМ като хранителна добавка може да осигури практично решение за задоволяване на нуждите на организма от сяра.

На какво трябва да обърнете внимание, когато купувате хранителна добавка МСМ?

За да се възползвате от МСМ, трябва да обърнете внимание на няколко неща, когато избирате продукт:

·      Чистота: Висококачествените продукти са 99% чисти и без примеси.

·      Коефициент на мрежа: Коефициент на мрежа от 40–80 осигурява особено фин прах.

·      Дозировка: 1600 mg МСМ на ден се счита за оптимално и добро осигуряване на тялото ви с достатъчно хранителни вещества.

·      Без добавки: Уверете се, че няма ненужни пълнители като магнезиев стеарат.

·      Сертификати: Печати като GMP или ISO стандарти ви дават допълнителна сигурност.

Заключение:

МСМ – серният бустер за вашето ежедневие

МСМ е повече от просто хранителна добавка – това е прост, ефективен начин да осигурите на тялото си необходимата сяра. Особено във времена, когато много хора ядат по-малко пресни и богати на сяра храни. МСМ може да помогне за компенсиране на дефицитите и да подобри цялостно вашето здраве.

Ако държите на чистотата и качеството, МСМ е оптимално допълнение към балансирана диета – независимо дали искате да поддържате здравето на клетките, метаболизма или антиоксидантния си баланс.

Shopping Cart