Намалете нивата на холестерола естествено в 3 (три) лесни стъпки – без странични ефекти или интензивни упражнения!
Искате ли да намалите холестерола си по естествен начин? Без упражнения, странични ефекти или изтощителни диети? Моля, обърнете специално внимание на статията ни.
За съжаление, следната история се случва твърде често. Отивате на лекар за рутинен преглед. Не подозирате нищо лошо. Изведнъж получавате ужасната новина. Общото ниво на холестерол е твърде високо. Триглицеридите са над 200. Сега мислите ви се въртят около инфаркти, инсулти, артериосклероза, високо кръвно налягане и диабет.
Страхът е налице и сега засегнатото лице иска да промени нещо в начина си на живот. Но какво? Взимате лекарства цял живот, които често не помагат и понякога могат да причинят сериозни странични ефекти и болка? Да се подложите на радикални диети, да станете веган възможно най- бързо? Да се подложите на тежка тренировъчна програма?
За да бъде ясно: това абсолютно не е необходимо. Дори може да бъде вредно, ако някой не знае как да тренира. Има по-просто, по-удобно и по-ефективно решение за понижаване на холестерола. Решение, което е разумно и работи в дългосрочен план. Важно е само да избегнете няколко грешки. По-долу ще обясним какви са тези грешки.
Холестеролът, „тихият убиец“?
Сърдечно-съдовите заболявания са причина номер едно за смъртност в света! Експертите наричат високото кръвно налягане, което се причинява от високи нива на холестерол и „запушени артерии“, „тихия убиец“. Не можете да го видите, не можете да го чуете и не можете да го почувствате. И точно това прави този тих убиец толкова опасен. Но вече можете да въздъхнете с облекчение. Хванахте „тихия убиец“ да се промъква към вас. Със знанията, които придобихте днес, необичайно високите нива на холестерол могат да останат в миналото завинаги.
Избягвайте тази грешка, когато понижавате холестерола
Една от най-големите грешки, когато се опитвате да намалите холестерола, е да стигнете до крайности. Не е нужно да четете книги за добро здраве, да броите калории или да ядете много люспи от псилиум или червен ориз. Също така не е нужно да избягвате изцяло мазни или животински продукти. Ако само животинските мазнини бяха проблемът, тогава инуитите, които се хранят предимно с тюленово месо в Арктика, все повече биха страдали от висок холестерол и сърдечни удари. Но случаят е точно обратният, както показва проучване на местното население инуити¹.
Първо, трябва да идентифицираме истинския виновник за необичайно високите нива на холестерола и инфарктите и да разберем каква е ролята на холестерола в тялото. Сега ще обясним това и как можете да намалите нивата на холестерола си по естествен начин в три много прости стъпки.
Стъпка 1: Разбиране какво е холестерол
Холестеролът не е виновен! Той е изключително важно вещество и градивен елемент в тялото. Всяка от вашите клетъчни стени се нуждае от холестерол. Много хормони се нуждаят от холестерол. Вашето храносмилане се нуждае от холестерол. Вашето тяло дори произвежда 90% от холестерола само.
Високият холестерол сам по себе си не е проблем. Проблемът възниква само, когато има твърде малко HDL холестерол и холестеролът „запушва артериите ви“. За да предотвратим това да се случи, нека поговорим за хроничното възпаление², съотношението на HDL холестерола към LDL холестерола и изключително важните омега-3 и омега-6 мастни киселини.
LDL холестеролът се нуждае от HDL холестерол, за да го балансира
Вашият общ холестерол в кръвта е разделен на две различни форми, HDL и LDL. Една важна задача на холестерола е да възстановява „микроразкъсванията“ и малките възпаления в кръвоносните съдове.
За да заздравеят тези микроразкъсвания, LDL холестеролът ги покрива като гипс². Има малко възпаление и възстановяването става. Въпреки това, след като ремонтната работа приключи, тялото също се нуждае от достатъчно HDL холестерол, за да транспортира холестеролната мазилка обратно в черния дроб.
Ако липсват HDL холестерол и омега-3 мастни киселини?

Но сега има два проблема. Ако липсват важни градивни елементи за завършване на възстановителния процес или ако възпалението на съдовете стане хронично поради твърде малко Омега 3 и твърде много Омега 6 в диетата, тогава възпалението остава постоянно и все повече и повече LDL се прилепват. „Гипсът“ залепва и „вените“ се запушват все повече. Кръвното налягане се повишава и рискът от сърдечно-съдови заболявания се увеличава драстично.
Първата стъпка е да разберете, че проблемът не е само в холестерола. Страхът от холестерола е контрапродуктивен. Доказано е, че стресът и страхът предизвикват сърдечни удари и високи нива на холестерол.³ Вместо да демонизираме холестерола и мазнините в кръвта като цяло, важно е да обърнем внимание на здравословното съотношение между HDL и LDL холестерола. Как можете да го направите? С естествена диета и достатъчно омега-3 мастни киселини.
Така, че поемете дълбоко въздух и преминете към стъпка 2.
Стъпка 2: Балансирана диета -Яжте чиста и естествена храна
Готовите продукти и животинските продукти от фабрично отглеждане имат високо ниво на омега-6 мастни киселини и почти никакви омега-3 мастни киселини. Прясна, уловена от дивата природа риба има много високо ниво на омега-3 мастни киселини. За съжаление, уловената от дивата природа риба сега е много рядка и когато е налична, често е замърсена с тежки метали.
Един от най-добрите и лесни начини да включите повече омега-3 мастни киселини в диетата си и да се предпазите от сърдечни заболявания е редовно да консумирате висококачествен, студено пресован зехтин. Важно е зехтинът да е богат на полифеноли. Доказано е, че полифенолите защитават вашите кръвоносни съдове.*
Зехтинът O’liv Plus е масло с терапевтичен клас и е специално разработено за хора, които искат да се предпазят от високи мазнини в кръвта * и холестерол **. Това е много прост и вкусен начин да увеличите значително приема на омега-3 мастни киселини и перфектно да балансирате съотношението на HDL и LDL във вашата диета. Съдържанието на полифенол се тества за всяка партида. Това означава, че можете да сте сигурни, че съставките работят във вашето тяло.
Но има няколко други много важни точки за вашата диета. Ето общ преглед:
Намалете бялата трапезна захар. Захарта повишава LDL холестерола и допринася за сърдечни удари.4
Намалете полуфабрикатите и силно преработените храни. Всичко, за което вашата прабаба не е знаела и има дълъг списък от съставки, вече не се счита за естествена храна. Съсредоточете се върху истинската храна.
Интегрирайте повече омега-3 мастни киселини във вашата диета. Зехтинът O’liv Plus с много високо съдържание на полифеноли е идеален за това.
Стъпка 3: Движете се по начин, който ви харесва
Спортът е убийство? Или трябва да се подложите на строга и тежка тренировъчна програма? Не е необходимо! Най-добрата програма за обучение е тази, която ви харесва. Така че искате да го правите редовно. Дали ще отидете на разходка, ще играете тенис на маса, или ще вдигате тежести, зависи изцяло от вас.
Важно е да спортувате 2-3 часа всяка седмица. Разбира се, можете да направите повече, ако искате. Упражнението стимулира кръвообращението и LDL холестеролът може да бъде транспортиран обратно в черния дроб и преобразуван с помощта на HDL холестерол.

Намаляването на холестерола може да бъде лесно
Представете си какво ще бъде отново да имате балансирани нива на холестерола и да възвърнете пълното доверие в тялото си! Ще се почувствате жизнени! Със здраво сърце и здрави кръвоносни съдове!
Лесно е да приложите тези три малки стъпки. Всичко, което трябва да направите, е да намалите няколко нездравословни неща в диетата си и вместо това да включите повече защитни мастни киселини и полифеноли. Ако желаете, с нашето терапевтично качество O’liv Plus. Добавете към това редовни упражнения, добра порция хъс за живот и сте го направили. Може да бъде толкова лесно да намалите нивото на холестерола си по естествен път.
Намалете холестерола по естествен път – търпението се възнаграждава
Едно обаче не може да се отрече – статините (статините са медикаменти, които инхибират ензима) и лекарствата за понижаване на холестерола действат много бързо. Лабораторията ще може да открие това само след няколко дни. С богатия на полифеноли зехтин O’Liv PLUS обаче ще видите първите резултати от лабораторнорните изследвания едва след няколко седмици. Вашето тяло постепенно се адаптира и няма лекарства, които да пречат на метаболизма на мазнините, както е в случая със статините. Резултатът обаче е дълготраен и не са необходими лекарства.
Направете първата крачка днес

Бъдете сигурни: Най-трудното нещо винаги е да направите първата крачка. И можете да направите тази първа стъпка днес. Стъпка към здравословен и жизнен живот. Без да се налага да живеете с тежки лекарства и неприятни странични ефекти.
*Полифенолите в зехтина O’Liv PLUS помагат за защитата на кръвните липиди от оксидативен стрес. (Регламент на ЕС 432/2012)
**Омега-6 (линолова киселина) допринася за поддържането на нормални нива на холестерол в кръвта. (Регламент на ЕС 432/2012)